jest na noc

nie chcę mi się wszystkiego sprawdzać, acz dam Ci kilka rad co do poniedziałku. poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem\\\ZASTąP TO PłATKAMI OWSIANYMI + 2\3CAłE JAJKA + OLIWA Z OLIWEK (2)ryz-jogurt-banan\\\RYż OK, ZAMIAST JOGURTU DAJ SEREK WIEJSKI, ALBO JAKIEś MIęCHO + ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI (3)piers z kurczaka [...]

[...] warzywo: kalafiora kawałek albo coś;p //ryż czy makaron z mąki durum też będzie okej, także możesz sobie urozmaicać żeby się nie znudziło Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella z serem białym (ok 50 g) jakieś mięso ok 100 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba // Makaron z mąki durum o [...]

Jaką tę dietę masz? To jest podstawa, jeżeli chcesz rosnąć, a coś w niej musi nie grać skoro gainer ma Ci zastępować trzy posiłki w ciągu dnia. Służy on jako uzupełnienie diety, jeżeli nie możesz z niej wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii z normalnych posiłków. A i bez gainera ludzie wyciągają po 3500-4000 kalorii. Na noc to gainer się średnio [...]

[...] mlekiem Przygotowaną maseczke nanieście na twarz, szyje, dekolt Po ok. 5-10 minutach spłuczcie ją dokładnie letnia woda. Później możecie przemyć twarz tonikiem, ale to nie jest konieczne. Dodatkowo: Okłady z miodu przyspieszają gojenie się ran i zapobiegają ich ropieniu, dlatego zaleca się stosowanie ich przy trądziku i zanieczyszczeniach [...]

Z rana taki poziom jest dobry bo na noc organizm obniża pH, natomiast później to juz gorzej, odpowiedni poziom to 7 obojetny, trzeba mierzyć w srodku dnia a i wieczorem, wtedy wynik jest wiarygodny

Odradzam HMB po pierwsze dla tego, że jego skuteczność jest mocno dyskusyjna, a po drugie jest to antykatabolik a przy Twoim stażu treningowym pewnie za wiele masy do ochrony przed katabolizmem nie masz. Tę kasę lepiej zainwestuj w dietę, lub jeśli masz dobrą to w jakieś białeczko na noc, a napewno lepiej na tym wyjdziesz

[...] jadlam jakis owoc (banan, jablko, lub gruszke), zeby nie utracic glikogenu. i rozne tez slyszalam opinie co do posilku po treningu, bo jedni odradzaja wegle na noc ze wzgledu na odkladanie sie ich w formie tluszczyku, a niektorzy popierali. albo tak samo z bialkiem(choc moj wysilek nie jest az tak meczacy, zeby potem 'podladowac akumulatorki')

[...] zasadzisz sobie jakieś źródłeo kazeinianów, albo innego białka wolno działającego). Z kolei z drugiej storny uważam za niekorzystne jedzenie zbyt dużego posiłku bo niezdrowo jest obciążać mocno żoładek. To nic przyjemnego iśc do kibla ze sraką na pół taczki. Pooza tym zawsze myślałem, że jak się bardzo dużó zje to wtedy znaczna część się nie [...]

tez planuje cykl 4tyg po 15mg ED mietka z jelfy no i tez wlasnie mam watpliwosci czy odblok lcomem robic czy nolva a moze laczony zamieszane na forum ostro jest kazdy swoja teorie ma:)) dodam ze bedzie to moj pierwszy cyklon:) poczatkowo pct bialo byc takie: 5h po ostatnim tabsie mietka 100mg clomidu a potem przez 8 dni po 1 tabsie cloma na noc. [...]

no tak myslalem ze posiłek kvrde kurak + makaron/ryż na noc nie jest cięzkostrawne?

Okej. Mam podobne zdanie do Moralesa 4 jajka to nie dużo, dziennie zjadam ich ponad 10, jest to tanie, i dobre białko. Postaram wprowadzić Twoje rady. PS, a co byś mowił żeby na noc dać np. jajka zamiast twarogu, wkońcu też wolnowchłanialne białko.

[...] najlepiej na noc i codziennie badaj/dotykaj powinno sie zmnieszyc choc troche ale wtedy takze dalej stosujesz ta sama dawke az do kilku tygodni i jak juz zmian nie bedziesz wyczuwal tzn ze nic juz nie zdziałasz sam i zacznij schodzic i taperowac. Rozpisane to masz? Zejscie jest wazne. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-20 00:09:48

nie za bardzo sie orientujesz, jak powinna wygladac dieta, jest o tym milion artow na Forum, wiec zajrzyj. Dobra dieta w najprostszym mozliwym skrocie: rano owsianka + jajka ew. WPC, pozniej 4/5 posilkow typu mieso/ryba + ryz/kasza (ew. ziemniaki po treningu) i cos lekkiego na noc typu twarog

[...] jaja lepiej ugotuj bo mniej układ trawienny obciążają. Możesz jeść jaja zamiennie z twarogiem w tym posiłku, twaróg to lepsza opcja na noc. Dodaj jakieś warzywa. Które to posiłki okolotreningowe ? Stawiam że 4 przed, a 5 po, poprawiłem wg takiej opcji. Jeżeli jest inaczej niż myślę to napisz mi, to pewnie będzie trzeba coś jeszcze zmienić. ZDR.

nie wiem co to jest bf eheheheh. Powiem tak. Zadnej diety nie trzymam. jem to co w domu dadzą. staram sie niejesc slodyczy i tlustych posilkow, szczególnie na noc. Moim zdaniem produkt sie pogorszyl. w tamtym roku, gdy stosowalem go przez kilka pierwszych dni czulem sie jak nawciągany. pozniej dzialanie oslablo, ale i tak pobudzalo. po kuracji [...]

[...] to Carbo odpada juz. Co do firm ogolnie podales dobre zdecyduj co wolisz wiadomo Monster Mass drozszy ale wedlug mnie lepszy od XXL co do bialka to moze tez przemysl decyzje SP80 z tego wzgledu ze to bialko jest dobre i na noc i na dzien co do zakupow pomysl tez na sklepem z SFD ze wzgledu na niskie ceny ale to juz twoja sprawa gdzie kupisz.

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie,Nox pump przed silka i BCAA,bialko wpc tylko z rana, wczesniej duzo róznych supli. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na mase. Od 2 lat jem co 3h,bialko trzymam na stalym poziomie i manipuluje weglami. Prze redukcji zwiekszylem [...]

aspiryne stosuj na noc ale raczej pol tabletki jezeli masz to robic tak czesto. zeby aspiryna obnizala cosnienie to pierwszy raz slysze, ale przyda sie w rozzedzaniu krwi i rozbijaniu blaszek miazdzycowych , co jest Ci potrzebne na cylku ze wzgledu na zmieniony profil lipidowy

[...] same w sobie nic nie daja , pisalem o tym juz. efektywne sa dodatki ziolowe i mineraly w postaci organicznej dodawane do boosterow testosteronu w ktorych wlasnie tribulus jest wystawiony na czolowa pozycje. dla pilkarzy polecam vitargo cell mass bsn lub podobne magnez w plynie 250mg na noc calcjum vitrum 2 x dziennie napoje jonowe [...]

[...] po enanie HCG 2500jm co 3 dni,wybierz że 4 opak.i na drugi dzień po ost.hcg badania test całkowity ,E2,PRL,test najlepiej jak by był przynajmniej w połowie normy,jeśli nie jest bijesz do skutku HCG podpierając się badaniami,3 dni po HCG clomid 50mg na noc przez 30 dni dobrze dołożymy do tego tamoksifen 20 dni po 20mg puzniej 20 dni po 10mg,po [...]